BLOG

Tenniselleboog De “tenniselleboog” is de meest voorkomende (overbelastings)blessure aan de elleboog. Je denkt dat veel tennissers deze blessure zullen hebben, maar niets is minder waar. Natuurlijk kunnen tennissers er ook zeker last van hebben of krijgen; dat heeft te maken met het materiaal (racket, bespanning en grip) en de techniek. Maar mensen die in hun dagelijks leven veel de pols strekken en draaien of knijpen en wringen lopen deze blessure ook op.De pijn van een tenniselleboog bevindt zich aan de buitenkant van de elleboog en kan soms uitstraling geven in de onderarm en pols. Een tenniselleboog is niet alleen vervelend, het kan ook eens heel hardnekkig zijn. Als er te lang niets aan de klachten wordt gedaan kan het zich ook uitbreiden naar de nek. Of andersom. Had je al eerder last van je nek en nu last van je elleboog en/of arm? Ook wel het ‘ketenprobleem’ genoemd. Het is […]

Allereerst natuurlijk de beste wensen voor het jaar 2022! Maak er een sportief, gezond, gelukkig maar vooral blessurevrij jaar van. Sinds 17 december 2021 heb ik mijn diploma dry needling in ontvangst mogen nemen. In deze blog wil ik jullie meenemen in hoe dry needling nou werkt en wat het voor jou zou kunnen betekenen. Dry needling “Needling” verraad natuurlijk dat het iets met naaldjes is. “Dry” duidt aan dat er echter niets geïnjecteerd wordt en er alléén geprikt wordt in een triggerpoint. ( In mijn vorige blog lees je wat triggerpoints zijn: https://www.msportmassage.nl/triggerpoints/ ) Met dry needling wordt een zeer dunne niet holle naald gebruikt. De naaldjes die worden gebruikt zijn niet dikker dan 2 of 3 haren. Het zijn dezelfde naaldjes als die bij acupunctuur worden gebruikt, maar dry needling mag absoluut niet vergeleken worden met acupunctuur. Doordat de naaldjes zo dun zijn komt er trouwens zelden bloed […]

Wat zeg je? Ik hoor het je denken. Triggerpoints. Misschien heb je het al eens gevonden op Google of voorbij zien komen op de social media. Triggerpoints worden gezien als lokale, overgevoelige zones in spieren, die geassocieerd worden met overgevoelige en eventuele voelbare verhardingen in gespannen spierstrengen. Triggerpoints kunnen de hoofdoorzaak zijn van spierklachten. Een triggerpoint kan bewegingsbeperking, stijfheid, krachtsverlies en pijnklachten veroorzaken.Zo’n triggerpoint kan klachten geven op dezelfde plek als waar het zit, maar het kan ook een uitstralende pijn veroorzaken. De kruisjes op onderstaand afbeelding zijn bijvoorbeeld de triggerpoints, maar kunnen zelfs uitstralende pijn geven aan de bovenarm en helemaal tot in de hand. De rechter afbeelding geeft de kuit weer en daar kun je duidelijk op zien dat de pijn bijvoorbeeld kan uitstralen naar de knie en zelfs tot onder de hiel.  Nu bestaan er zelfs 2 soorten triggerpoints: Actief en latent.Actieve zijn uiterst gevoelig en geeft […]

De vakanties zijn voor nagenoeg iedereen alweer voorbij en dat houdt in dat velen alweer op school zitten, aan een studie zijn begonnen en dat dus ook de sportverenigingen weer actief zijn. Laten we dan nu met zijn alle dan maar hopen dat alles openblijft, de wedstrijden weer door kunnen gaan en onze (sportieve) doelen behaald kunnen worden. Misschien kies jij ervoor om wat meer te trainen dan voorheen. Wie weet ga je 2 sporten beoefenen i.p.v. 1 omdat je tijdens de lockdown het hardlopen, wandelen, fietsen of yoga hebt ontdekt?Heb je er dan ook al over nagedacht om je lichaam te onderhouden door middel van een massage? Ga je beter naar je lichaam luisteren, door eerder naar de sporttherapeut/-masseur te gaan als de klacht niet over gaat? Klachten ontstaan niet alleen door sport, maar ook door werk. Het is de balans in belasting en belastbaarheid. Spanning en ontspanning.We sporten […]

  Via social media of andere wegen kom ik wel eens in contact met mensen tegen die net zo’n vakidioot zijn als ik. Dat is leuk want je kan met elkaar sparren over hoe je bepaalde zaken ziet in het ondernemerschap of natuurlijk het massage vak.Een paar weken terug werd ik benaderd door mijn collega Stefan van Preaz, met de vraag of ik tijd had om bij het Nederlands team waterpolodames te komen masseren in Zeist.Ja natuurlijk!!Ik ben zelf geen waterpoloster maar een zwemster: zet mij in een zwembad dan is het al gauw goed. Het maakt dan voor mij ook niet uit welke sport je beoefent: elke sport is mooi op jouw manier en niveau. Auto ingeladen met massagetafel, olie en handdoeken. Het KNVB-terrein op rijden geeft toch wel een speciaal gevoel. Achteraan op het terrein ligt het zwembad. Zelf ben ik hier jaren geleden geweest met een zwemkamp.De […]

Het is alweer een week geleden dat ik op mocht voor het examen voor sporttherapeut. Dat was best een beetje spannend, maar gelukkig mocht ik vroeg starten. Aangezien mijn meisjesnaam met een Z begint was het altijd achteraan aansluiten, maar nu een keertje niet en om 9.00 uur gingen we beginnen. Toen kreeg ik toch wel wat trillende handjes. Met zijn drieën mochten we naar binnen en de drie andere cursisten, die model voor ons moesten zijn, bleven even wachten. We kregen 50 minuten wat onderverdeeld was in 2x 25 minuten. Het was een soort van lootjes trekken: allemaal A4tjes op zijn kop en daaruit mocht je er 1 pakken. Op het blaadje mocht je voor jezelf nog aantekeningen maken, denk dan bijvoorbeeld aan grepen, technieken, volgorde etc. Ik heb gauw van alles opgeschreven waarvan ik dacht dat ik dat allemaal ging doen. Tijdens het examen heb ik geen enkele […]