Het kniegewricht wordt gevormd door gewrichten tussen het scheenbeen en bovenbeen, en een gewricht tussen het bovenbeen en de knieschijf.
Acuut knieletsel is meestal het gevolg van sport maar kan ook ontstaan bij activiteiten in het dagelijks leven. Knieletsel binnen de sport kan ontstaan in momenten met contact en zonder contact.
Knieletsel met contactmoment is als er een botsing heeft plaats gevonden met een ander persoon of voorwerp.
De meeste voorkomende letsels zijn wel bekend:
- Letsel aan de kruisbanden
- Meniscus letsel
- Letsel aan de banden van de zijkant van de knie.
Deze letsels ga ik verder niet uitgebreid beschrijven. Het is bij allemaal ontstaan door contactmomenten of niet contactmomenten, denk hierbij aan een draai in het kniegewricht waarbij het onderbeen blijft stil staan.
Pijn in de knie kan ook vanuit de spieren komen. Dan komen we op de volgende benamingen:
- Runners knee of lopersknie
- Jumpers knee of springersknie
- Triggerpoints in het been
Runnersknee of lopersknie is meestal te voelen een dag na training, aan de buitenkant van de knie. Deze blessure ontstaat bijvoorbeeld bij wandelaars die gedurende de wandeling langs 1 kant van de weg lopen. De wegen lopen bol om het water goed af te laten voeren. Mocht je nou gedurende wandeltocht constant links lopen komt er aan de zijkant van het gehele been meer spanning te staan dan aan het rechterbeen. Wissel daarom af met links en rechts van de weg lopen. Zo geef je de spieren aan de zijkant van het been, zowel kuit als bovenbeen, rust.
Jumpersknee of springersknie is een overbelastingsblessure die regelmatig voor komt bij sporten zoals volleybal en basketbal. Dit hoeft natuurlijk niet specifiek alleen bij deze sporters voor te komen. Het kan ook met de ondergrond te maken hebben waarop je je sport uitoefend.
De meeste klachten zijn:
- Pijn aan de onderzijde van de knieschijf
- Zwelling onder de knie
- Stijfheid en/of startpijn
Bij langdurige overbelasting kunnen de klachten ook in rust gaan op treden.
Triggerpoints in het bovenbeen of onderbeen kunnen klachten geven aan en rondom de knie. In het bovenbeen kunnen er op verschillende plekken triggerpoints zitten die uitstraling kunnen geven naar de buitenkant van de knie, binnenkant van de knie en boven op de knie.
Aan de achterzijde kan de pijn komen vanuit de kuit of van de hamstrings aan de buitenzijde van het been.
Op de onderste plaatjes kan je duidelijk zien waar de uitstraling zich naar toe bevindt. De kruisjes zijn de triggerpoints (plek met de meeste spanning) en het rode gebied is afgeleide pijn.
Ik weet dat er moeilijke namen bij staan: vergeet ze maar gauw 😉
Bovenstaande klachten kunnen prima behandeld worden door middel van dry needling in combinatie met massage.
Bang voor naalden? Dan is een massage behandeling uiteraard ook een goede optie om alle spanning weg te nemen.
Ik hoop jullie weer voldoende te hebben geinformeerd!
Tot de volgende blog 😉
Liefs Mariska 💕